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簡単ローストビーフwithわさび醤油でさっぱりと❣
簡単ローストビーフwithわさび醤油でさっぱりと❣ 材料：牛ももかたまり肉400g（お好みのｇで大丈夫です）・クレソン。 調味料：オリーブ油大さじ１・...
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簡単❣牛肉のバーべQ風
簡単❣牛肉のバーべQ風 材料：牛肉薄切りロースステーキ肉、ガーリックスライス 調味料：岩塩、黒胡椒。 フライパンに薄く油を引き、ガーリックスライスを炒...
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脂質０❣コロッケ風♡
脂質０❣コロッケ風♡ 材料：ジャガイモ・鶏ひき肉少々・玉ねぎみじん切り・パン粉・水少量。 調味料：塩・胡椒。 ジャガイモ（分量は人数によってお好みで）...
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簡単❢からすみパスタ
簡単❢からすみパスタ 材料：パスタ人数分・からすみパウダーお好きな量・カイワレ大根少量・ニンニクみじん切り。 調味料：オリーブオイル・岩塩・黒コショウ...
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柚子胡椒風味のチキンスパゲティー♡
柚子胡椒風味のチキンスパゲティー♡ 材料：柔らかく茹でたチキン（ささみでも良い）、スパゲティー（人数分）、カイワレ大根少々。 調味料：柚子胡椒、オリー...
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簡単❣搾菜のパスタ♡
簡単❣搾菜のパスタ♡ 材料（2人分）：スパゲティ18０ｇ・搾菜100ｇ（お好みに合わせて）・焼きのり（細く切ったもの）。 調味料：マヨネーズ大２・塩胡...
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ポテトのカリカリ焼き♡
ポテトのカリカリ焼き♡ 材料：ジャガイモ（食べたい分だけ）写真はじゃがいも2個分 調味料：塩・胡椒・パセリ・サラダ油 じゃがいもはスライサーで細く千切...
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あさりたっぷりペペロンチーノ♡
あさりたっぷりペペロンチーノ♡ 材料：パスタ（お好みの量）・ あさり1パック（2人前）・ニンニクスライス・ 鷹の爪・パセリ又は青みの野菜。 調味料： ...
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白身魚のヘルシーメニュー
白身魚のヘルシーメニュー 材料：かじき（人数分）・カイワレ 調味料：バター少々・岩塩・黒コショウ・醤油少々・レモン 作り方：白身魚に岩塩を振り少しおい...
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人参のホットサラダ スヴァキ風
人参のホットサラダ スヴァキ風 材料：人参 150g、塩漬ケッパー 10g、オレガノ 2つまみ程度、オリーブオイル 大1、バルサミコ酢 大1（ワインビ...
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