おからで作る(^^)/♡ヘルシー簡単ミニマリズムナゲット
おつまみ
ヘルシー簡単ミニマリズム♡ナゲット
材料・調味料 ： おから（生おから使用250g位）・鶏むね肉1枚250ｇ位・玉葱1/2個 卵1個 片栗粉大さじ3 じゃが芋1/２個分
コンソメ小さじ2・ナツメグ・塩コショウ少々 水５０ｃｃ 油適量
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鶏むね肉・玉葱をみじん切りにする。じゃが芋はすりおろす。その他材料を全部ボウルに入れてこねる。ナゲットの形に成形する。フライパンに少し多めの油をひいて、こんがりと揚げる
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こねて成形したときに、ぽそぽそしてまとまらないときは水を加えます。逆に水っぽいときは片栗粉を(^^)/いれてね。
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