脂質０❣コロッケ風♡

脂質０❣コロッケ風♡
材料：ジャガイモ・鶏ひき肉少々・玉ねぎみじん切り・パン粉・水少量。
調味料：塩・胡椒。
ジャガイモ（分量は人数によってお好みで）を、湯がいて潰しておく。
フライパンに、ひき肉と、玉ねぎを少量の水を入れて湯がく。ひき肉はほぐしながら火を通す。
水分がなくなったら、塩・胡椒をし混ぜ、ジャガイモと合わせ、器に入れる。

フライパンにパン粉を入れて、弱火でから煎りする。焦げ目がついてきたら火を止めてジャガイモの上へ。
出来上がり❣揚げていないので、ヘルシーです。

お好みの調味料（ソース・マヨネーズ・からし等）と一緒にどうぞ❣
脂質をとらないメニューです。