人参サラダ♡
人参サラダ♡ 材料:人参・ツナ・玉ねぎ少々お好みで、パセリ少々。 調味料:塩・胡椒・マヨネーズ・醤油少々。 人参はピーラーでスライスして、湯通ししてザ...
人参サラダ♡ 材料:人参・ツナ・玉ねぎ少々お好みで、パセリ少々。 調味料:塩・胡椒・マヨネーズ・醤油少々。 人参はピーラーでスライスして、湯通ししてザ...
簡単❣レタスサラダ中華風 材料(2~3人分):レタス一個。 調味料:ポン酢大2・ごま油大2・砂糖小1・塩コショウ少々・入り胡麻(お好きな量)。 作り方...
卵のピンチョス風 材料:卵・アンチョビ・玉ねぎ。 調味料:岩塩・胡椒少々、マヨネーズ、パプリカ。 卵は茹でて、皮を剥き、半分に切って黄みだけ取り出す。...
簡単シンプルおつまみ♡ 材料:餃子の皮・大葉・スライスチーズ・ハム(サラミでもOK) 調味料:塩・胡椒・サラダ油 餃子の皮材料をのせて、塩コショウをし...
あっさりサーモンサラダ。 材料:フリルレタス・ミニトマト・燻製サーモン 調味料:岩塩・黒コショウ・レモン フリルレタスを洗って、食べやすい大きさに切っ...
大根とツナのあっさりサラダ♡超ヘルシーメニュー 材料:大根・ノンオイルツナ缶1・玉ねぎ少々・大葉(お好みの分量) 調味料:岩塩・黒コショウ少々・レモン...
超簡単ミニマライズ❢レンコンおつまみ。 材料:レンコン 調味料:サラダ油、塩。 レンコンをスライスして、水気をとりサラダ油で揚げて。その後岩塩をかけて...
これも超簡単!!カリフラワーと厚切りベーコンのサラダ。 材料:カリフラワー×1、厚切りベーコンお好みで、にんにくみじん切り。 調味料:オリーブオイル、...
さっとゆでブロッコリーと卵あえ 材料:ブロッコリー(お好きなだけ)・ゆで卵1~2個・玉ねぎ。 調味料:黒塩・胡椒・マヨネーズ・ちょっとからし(お好みで...
ヘルシー簡単ミニマリズム♡ナゲット 材料・調味料 : おから(生おから使用250g位)・鶏むね肉1枚250g位・玉葱1/2個 卵1個 片栗粉大さじ3 ...