もやしとピーナツのヘルシーサラダ
もやしとピーナッツのヘルシーサラダ 材料 : もやし・ピーナッツ適宜。 調味料 : 塩・胡椒・サラダ油・ごま油少量。 もやしはひげをとり、茹でて水を切...
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もやしとピーナッツのヘルシーサラダ 材料 : もやし・ピーナッツ適宜。 調味料 : 塩・胡椒・サラダ油・ごま油少量。 もやしはひげをとり、茹でて水を切...
シンプル♡ま文字色るごとトマト 材料 : プチトマト・玉ねぎみじん切り・イタリアンパセリ適宜。 調味料 : 岩塩・黒胡椒・サラダオイル・お酢・砂糖少量...
シンプル炒飯 材料(2人前) : ご飯2膳・たまご2個・長ネギ半分・チャーシュー3~4枚(ハムでもベーコンでもOK)。 調味料 : サラダ油・塩・胡椒...
さくさく ♡ シンプルとんかつ 材料(5人分) : 豚ロース肉5枚・卵1個・小麦粉適量・パン粉適量・塩・こしょう少々・揚げ油適量。 豚ロース肉は筋を切...
ちょこっと。ホタルイカのみぞれ和え。 材料 : ホタルイカ20杯位・大根少々・ゆず少々。 調味料 : ポン酢醤油大2位・お砂糖又はみりん少々。 ホタル...
ヘルシー ♡ 大根ステーキ 材料 : 大根・醤油とバター適量、ニンニクチップ。 大根を切って格子の切れ目を入れ、レンジで6分チン。 バターと醤油で大...
あったか♡きりたんぽ鍋 材料(4人前) : きりたんぽ5本位・鶏もも2枚・ごぼう1本弱・ネギ1本・糸こんにゃく1袋・せり(水菜かみつば)・舞茸等。 だ...
ミニマリズム ♡ パスタ!アラビアータ 材料 : スパゲティー2人前・オリーブオイル少々・ニンニク1ケ・赤唐辛子1本・トマト(1缶)。 調味料 : 塩...
大根の葉のスープ・ポトフ風 材料 : ウインナー適宜・大根の葉・セロリ・水。 調味料 : 塩・胡椒・コンソメ等。 ウインナは食べやすい大きさに切る。 ...
シンプル!コールスローサラダ 材料 : キャベツ(ざくざく千切り)300g。 調味料 : マヨネーズ大2・酢大1・砂糖大1・塩小1/2・胡椒適量。 ボ...